¿Cuántas comidas hay que hacer al día?
Para crear unos buenos hábitos alimenticios, es necesario organizarse. La organización evitará que comas cosas innecesarias, que tengas picos de hambre y comas más calorías […]
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¿Qué hacer con los antojos?
¿Por qué tenemos antojos? ¿Cómo afrontarlos sin comer grandes cantidades de calorías? Los antojos pueden ser por carencias de ciertos nutrientes, también puede estar relacionado […]
VUELTA A LA RUTINA
¿Por donde empezar después de la época vacacional? Nada de cambios bruscos. Poco a poco buscando una organización.
UN MES SIN ALCOHOL
Tener vida social a veces implica el consumo de alcohol. ¿Qué pasa cuando estamos un mes sin alcohol? Pues lo he comprobado 🙂
Ideas para tus comidas
Este artículo es para esas personas que me dicen que siempre comen lo mismo. Existen un sin fin de ideas para hacer tus comidas más […]
Ideas para tus cenas
Estar en dieta o crear unos hábitos alimenticios, no deber ser aburrido ni rutinario. Tampoco debes ser chef con estrella michelín, ni tampoco tienes que […]
Batido casero perfecto
Son muchos los que venís a la consulta y me preguntáis sobre los batidos, con el fin de mejorar el consumo de frutas. Es una […]
Investigando en el supermercado
No hay cosas que mas me guste que ir a cualquier supermercado y investigar entre los productos que tienen. A veces son demasiado procesados, pero […]
No dormir lo suficiente, ¿engorda?
Desde hace unos años sabemos que la calidad de nuestro sueño guarda una relación directa con coger peso o un aumento del apetito. Es curioso […]
¿Puedo cenar solo fruta?
Cuando nos ponemos en plan, lo habitual es quitar alimentos de nuestra dieta o reducir cantidades provocando en nosotros un hambre feroz en ciertos momentos […]