Hoy vale doble…
Hoy no tenía la fuerza suficiente para correr 🏃🏼♀️ pero siempre pienso si hoy entrenas vale doble ✌🏼 Es un hecho que cuanto ➕ más […]
entrenamiento
El mundo del Crossfit
Cuanto veo fotos de hoy mi mente se remonta al 2020 (aunque el 2020 no lo cuento como año de entrenamiento ) cuando entre a […]
El ejercicio te hace más feliz que cualquier riqueza
El ejercicio te hace más feliz que cualquier riqueza, según un montón de estudios científicos ✍🏼 Si le preguntamos a la gente si quiere ser […]
Muévete como sea pero, muévete
🤸🏼MUÉVETE 🤸🏼 Hay una tendencia mayor a estar mucho tiempo sentad@ o acostad@, haciendo poco o nada de ejercicio, provocando deterioro, degeneración y enfermedad. La […]
El despacho que lo cambia todo
A simple vista podemos ver un despacho normal y corriente, pero con el tiempo lo veo como punto donde la energía circula con mayor fuerza […]
Inflamación corporal
Un alto número de personas que vienen al despacho se quejan de una inflamación tanto a nivel abdominal como en sus piernas. Con frecuencia suelen […]
Densidad calórica
La densidad calórica se refiere a la cantidad de calorías que hay presente en un peso determinado de alimento 🍎🍇🍟🥘🧇🥝🥦 Entender el concepto de densidad […]
Weekend warriors
Hacer ejercicio, moverse, sudar, es uno de los pilares del bienestar y de la salud 💚 Actualmente hay mucha controversia sobre si solo entrenar dos […]
Entrenar nos mueve por dentro y por fuera
Entrenar nos mueve por dentro 💆🏼♀️ y por fuera 💪🏼 Existe una gran diferencia entre querer ir al gimnasio por decisión propia e ir porque […]
Abdomen fuerte ¿Salud o estética?
A menudo veo una obsesión por el vientre plano 🍫 Vemos nuestro abdominal desde el punto del vista estético, pero hacer abdominales nos da más […]