lidia bastian – Página 30

Ideas para tus comidas

7 septiembre, 2019 Lidia Bastian 12

Este artículo es para esas personas que me dicen que siempre comen lo mismo. Existen un sin fin de ideas para hacer tus comidas más […]

Ideas para tus cenas

31 agosto, 2019 Lidia Bastian 11

Estar en dieta o crear unos hábitos alimenticios, no deber ser aburrido ni rutinario. Tampoco debes ser chef con estrella michelín, ni tampoco tienes que […]

Ideas para una ensalada perfecta

31 agosto, 2019 Lidia Bastian 5

“Es que yo como muchas ensaladas, pero no adelgazo” Es la afirmación por excelencia en la consulta. Debes tener mucho cuidado con lo que le […]

Batido casero perfecto

23 agosto, 2019 Lidia Bastian 4

Son muchos los que venís a la consulta y me preguntáis sobre los batidos, con el fin de mejorar el consumo de frutas. Es una […]

¿Que hacer con el antojo de helado?

23 agosto, 2019 Lidia Bastian 3

Mmmmmmm…. ? Matamos el antojo de helado, de la forma más fácil posible ? . Mi postre tiene 160 calorías y sin grasas saturadas ?? […]

No dormir lo suficiente, ¿engorda?

21 agosto, 2019 Lidia Bastian 2

Desde hace unos años sabemos que la calidad de nuestro sueño guarda una relación directa con coger peso o un aumento del apetito. Es curioso […]

¿Puedo cenar solo fruta?

8 agosto, 2019 Lidia Bastian 3

Cuando nos ponemos en plan, lo habitual es quitar alimentos de nuestra dieta o reducir cantidades provocando en nosotros un hambre feroz en ciertos momentos […]

Me voy de vacaciones. ¿Qué hago?

15 julio, 2019 Lidia Bastian 3

Últimamente me preguntáis que hacer durante vuestras vacaciones. El mes de verano es maravilloso, pero al final en septiembre o octubre cuando nos pesamos siempre […]