Adiós pereza
La pereza antes de cualquier actividad es más normal de lo que crees. Después de un duro día de trabajo, encima está lloviendo, y esa […]
salud
Ya está aquí la operación bikini
Sale el☀️ , suben las temperaturas 🌡️, guardamos la ropa de invierno y comienza la famosa «operación bikini» 🟰 esa urgencia que entra de repente […]
Cambia el azúcar por frescura
Pasa del paladar anestesiado al paladar despierto 🥝🥑🫒🫐🥗🥭🍅 ▫️ Cambia el azúcar del yogur por mango maduro picado 🥭 Cambia las galletas por uvas congeladas […]
Intención vs acción
🔹El Espejismo de la Intención La intención es gratis y nos da una descarga inmediata de dopamina; al planear ese proyecto o decidir que «mañana empezamos la […]
Entrenar con el coach :)
No hay día que no escuché «NO PUEDOOOOO…..» Tan fácil sería cambiar esa horrible frase por un «VOY A INTENTARLO» 🚀 A menudo, nosotros somos […]
Cultivar la paciencia
Vivimos en la era del clic. La tecnología nos ha malacostumbrado a obtener al instante: comida 🍔, información y entretenimiento al momento. Sin embargo, los procesos […]
Envejecer más lento
Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una proteína crucial para la supervivencia, crecimiento y plasticidad de las neuronas 🧠 Las personas con altos niveles de […]
El entrenamiento como terapia
Enfoca tu entrenamiento como sesión de terapia también 💆🏼♀️ no sólo para conseguir objetivos 🎯 estéticos . Entrenar da muchos beneficios pero existe unos beneficios […]
¿Qué te impulsa?
Elige lo que te IMPULSA en tu día ⚡ 🔸 Adquirir valores personales: la integridad, la responsabilidad, la humildad. Siempre tener metas y Sueños: tener […]
El desafío de entrenar
¡ Entrenar Solo es Aburrido! 🙃 Busca un #entrenamiento que te haga sudar, reír y olvidarte de todo 💆🏼♀️ Cuando apuestas por el entrenamiento personalizado; 🔸 […]