Demasiados «debes hacer» y muy poca realidad.
Llevo un tiempo viendo Instagram y entiendo perfectamente si sientes confusión: 🚫Unos te dicen que elimines los carbohidratos. 🚫Otros que el ayuno es tu solución. […]
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Llevo más de 20 años en el mundo del entrenamiento y la salud en Asturias, y si algo he aprendido es esto: el problema casi […]
Contratar un entrenador es fácil. Comprometerte contigo mismo es lo que realmente cuesta.
Si estás list@ para dejar las #excusas y construir la disciplina que necesitas, ten en cuenta esto antes de empezar tu proceso: 🔥 1. No […]
Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]
Entrenar con el coach :)
No hay día que no escuché «NO PUEDOOOOO…..» Tan fácil sería cambiar esa horrible frase por un «VOY A INTENTARLO» 🚀 A menudo, nosotros somos […]
El desafío de entrenar
¡ Entrenar Solo es Aburrido! 🙃 Busca un #entrenamiento que te haga sudar, reír y olvidarte de todo 💆🏼♀️ Cuando apuestas por el entrenamiento personalizado; 🔸 […]
Expectativas vs realidad
Las expectativas, ¿conoces cómo influyen las expectativas en tu vida? 🤔 Muchas veces las expectativas que tenemos se alejan de la realidad y nos encontramos […]
Minimalismo en el hogar
Los expertos dicen que hacer una limpieza profunda de la casa tiene muchos beneficios para la salud. 💆🏼♀️Un espacio ordenado y despejado puede reducir el […]
La importancia del trabajo de fuerza
Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio aeróbico y dieta saludable para perder peso. La cuestión es que nos olvidamos de lo imprescindible que es […]