La necesidad del coaching
Aquí estamos comenzando octubre con nuevas ideas 💡 nuevos métodos 📚 y muchas ganas 🔋🤸 Hace bastante tiempo me di cuenta que faltaba una pieza […]
entrenadora
La importancia de sorprender a tu cuerpo.
En cuanto hablamos de bajar de peso hay una tendencia a hacer siempre lo mismo o obsesionarse con el cardio ??♀️??♀️??♀️ Con el paso del […]
Haz actividad física y cambia tu día.
Todos los días a las 7;30 de la mañana estoy en el Centro Deportivo Atlas como un clavo entrenando a la gente ?️ antes de […]
Entrenamiento de core para los más deportistas
Lidia Bastian
Iniciarse en el entrenamiento con el fitball
Entrenamiento muy sencillo, para iniciarse a entrenar ?♀️ No hace falta ser un entrenamiento muy ambicioso. Si eres capaz de hacer este entrenamiento 3 series […]
Iniciarte en el entrenamiento
Para empezar a tener el hábito de hacer ejercicio puedes arrancar con un mínimo de tiempo ⏳ Un buen comienzo podría ser esta tabla de […]