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Llevo más de 20 años en el mundo del entrenamiento y la salud en Asturias, y si algo he aprendido es esto: el problema casi […]
motivacion
Septiembre es el «segundo enero»
Septiembre es el «segundo enero»: el momento del año en el que la gente busca retomar rutinas, dejar atrás los excesos del #verano y cuidar […]
Contratar un entrenador es fácil. Comprometerte contigo mismo es lo que realmente cuesta.
Si estás list@ para dejar las #excusas y construir la disciplina que necesitas, ten en cuenta esto antes de empezar tu proceso: 🔥 1. No […]
Excusas más usadas
«Mañana me pongo a tope»: El clásico bucle de procrastinación. Mañana siempre es el mejor día porque hoy da pereza. «No tengo tiempo»: Pero hay tiempo […]
El impulso de comer por la noche
La biología siempre le gana a la mente 🧠 Cuando llega la noche 🌃 y sentís un impulso incontrolable por comer alimentos ultraprocesados,se tiende a […]
Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
Pulsa el PLAY
En el camino hacia una vida ➕ saludable 💚, el mayor enemigo suele ser la parálisis: el «parar» por frustración, el esperar al «lunes perfecto» […]
El trail hace una década
Está foto es de del primer trail que hice Valgrande Pajares 24 agosto 2014 En poco más de una década, lo que era un deporte […]
El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]