Dejar de beber alcohol para adelgazar ¿Funciona?
El verano y el chiringuito tienen mucho peligro ?Muchos venís a la consulta con el objetivo de adelgazar ? ➡️ ¿Lidia, cuanto kg adelgazare en […]
Artículos de Lidia Bastian
¿Qué pasa si haces ejercicio y comes mal?
Cuando se trata de perder peso la clave está en un solo lugar: el equilibrio o compensación, como a mí me gusta llamarlo ? Encontrar […]
Comparativa calórica
Al final una dieta se trata de cálculos calóricos y la calidad de tu alimentación ? Se trata de que alimentos escoger o no, así […]
La densidad calórica
La densidad calórica se refiere a la cantidad de calorías que hay presente en un peso determinado de alimento ??????? Entender el concepto de densidad calórica puede ayudarte a perder […]
EN VERANO MÁS FRUTA
Damos la bienvenida al verano y con ello la época de dietas, donde muchos de vosotros incorporan la fruta con algo de pereza. La fruta […]
Tienes que ser tu propio motivo para salir adelante
Existen muchos lastres que no nos dejan avanzar ? Por ejemplo, la necesidad de complacer Es importante cuidar y a amar al prójimo?Sin embargo, cuando lo […]
Cocina exprés con la vaporera
Con este tipo de cocción en la vaporera, los alimentos conservan los nutrientes, las vitaminas y potencia los sabores ??No es necesario que se añadan […]
Ociofobia. La incapacidad de tomarse un descanso.
Es algo que habitualmente puedo percibir en la consulta ?Querer exprimir el tiempo haciendo cosas (muchas veces innecesarias) y no tener tiempo para las cosas […]
¿Por qué has dejado de ganar masa muscular?
Si llevas un tiempo estancad@ y no ves los progresos adecuados, quizá sea el momento de revisar tus rutinas. Puede que estés entrenando bien, que […]
Enamórate del proceso…
Es un hecho que como seres humanos nos enfocamos más en la meta y el proceso siempre lo vemos como algo tedioso: que se va […]