Pescado antidepresivo

La depresión afecta a cerca de 350 millones de personas en todo el mundo y se prevé que se convierta en la segunda causa de enfermedad en 2020 ??‍♀️

Prozac es el antidepresivo por excelencia de la mitad de la población???
SERÍA RAZÓN SUFICIENTE PARA QUE ALGUNOS AUMENTEN SU CONSUMO ?
Que un pescador diga que comer pescado es bueno y saludable puede levantar sospechas de falta de objetividad. Pero hay un sin fin de estudios científicos que demuestran los beneficios del pescado, que no son solo cardiovasculares ?

Los ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9 reparan las membranas celulares, hacen los glóbulos rojos más elásticos (con lo que se evitan trombos), mejoran el desarrollo cerebral ??‍♀️ y el cociente intelectual, tienen efectos positivos en el tratamiento del autismo y el trastorno por hiperactividad e incluso está demostrado que una alta ingesta de ácidos grasos «es tan antidepresiva como el Prozac» ??
El consumo habitual de pescado podría reducir en un 17% el riesgo de sufrir depresión ✔️

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También intervienen en la actividad de la serotonina y la dopamina, vinculados al estado de ánimo ??

Son grandes consumidores Japón, Filipinas, Dinamarca, Islandia, Portugal. Grecia… Y al mismo tiempo con menor índice de depresión ⬇️

Con los años y el auge del fastfood, en España está disminuyendo el consumo del mismo ?

Sólo tienes que escoger el pescado que mas te guste y hay mil maneras de cocinarlo… ???

?Una trucha al horno con una loncha de jamón serrano o salmón a la naranja o una merluza en salsa verde… ???

… TODO EL MUNDO A COMER PESCAITO… ?

Lidia Bastian