¿Qué cronotipo eres?
La crononutrición estudia la relación entre nuestros ritmos circadianos (el «reloj biológico» de 24 horas) y la alimentación. No solo importa qué comemos, sino cuándo lo hacemos, ya que la tolerancia […]
dieta
El impulso de comer por la noche
La biología siempre le gana a la mente 🧠 Cuando llega la noche 🌃 y sentís un impulso incontrolable por comer alimentos ultraprocesados,se tiende a […]
Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
Planificar = la clave
Da igual en que parte del mundo 🌎 este siempre me verás con un bloc de notas. Muchos me preguntan » Lidia que tanto escribes» […]
No dejes que la báscula defina tu felicidad
Ten cuenta otro tipo de cosas. ✅Cómo te queda la ropa: Los pantalones no mienten. Si la báscula no se mueve pero los jeans te […]
Helado casero para tu dieta ;)
Solo para adictos al helado 🍦🙃 Rápido y sin descuidar tu dieta HELADO DE MANGO 🥭 Un yogur griego natural ligero Una taza de mango […]
El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
Menos trucos más hábitos
Inyecciones, ayunos intermitentes, la dieta de la piña, inhibidores de apetito, infusiones mágicas….🥺 Hemos convertido la paciencia en una especie de lujo en peligro de […]
Ya está aquí la operación bikini
Sale el☀️ , suben las temperaturas 🌡️, guardamos la ropa de invierno y comienza la famosa «operación bikini» 🟰 esa urgencia que entra de repente […]
Cambia el azúcar por frescura
Pasa del paladar anestesiado al paladar despierto 🥝🥑🫒🫐🥗🥭🍅 ▫️ Cambia el azúcar del yogur por mango maduro picado 🥭 Cambia las galletas por uvas congeladas […]