El entrenamiento personalizado
El entrenamiento personalizado ➡️ ▪️Es un ejercicio físico seguro, eficaz y eficiente que reduce el riesgo de lesión y maximiza los resultados positivos ➕ ▪️Es individualizado. Ajustándose a […]
Mes: mayo 2021
Sin rutina
Una falta de rutina puede provocar una sensación de desorden ? desorganización, inseguridad, así como desorden en la alimentación ?, de sueño ? etc… El hábito es, simplemente, […]
Dietas personalizadas
¿Cómo influye la alimentación en nuestra salud? ▫️Estar a dieta no quiere decir comer de forma limitada o solamente comer lechuga y agua ?? ▫️Una buena […]
Salsa boloñesa vegana
▫️Cada vez son más los que no quieren comer carne por eso me esmero en conocer la proteína vegetal ? ▫️Salsa boloñesa vegana ? con […]
La estafa de la operación bikini
El frío ya es historia, y las temperaturas suaves se imponen ?️ Con ellas, se retoma la operación bikini o la fiebre adelgazante hasta el fin […]
Pastel de batata
Me sobró mucha batata y como amante de lo dulce decidí hacer un pastel con ella ? ▪️1 plátano ? ▪️2 huevos ▪️3 cucharas soperas […]
ENSALADA DE BATATA Y GARBANZOS ?
ENSALADA DE BATATA Y GARBANZOS ? ➡️ Ponemos medio pimiento amarillo, verde y rojo a pochar, junto una cebolla morada ➕ un chorro de aceite, […]
Batidos proteicos caseros
Un batido proteico es una forma rápida y sencilla de recibir un generoso aporte de proteínas para completar las necesidades de este macronutriente tan importante […]
El estrés en la competición
La sensación de debilidad y falta de energía ⚡ provoca pensamientos negativos que afectan a la percepción de nuestras capacidades para ser competitivos ? Para […]
El poder de las mentes flexibles
A la hora de realizar una dieta para perder peso, debes tener en cuenta que ser demasiado estricto puede llevar al fracaso antes de conseguir […]