¿Cuál es tu amortiguador emocional? 
Las cargas emocionales son recuerdos, ideas, sentimientos que permanecen a pesar de nuestro deseo de dejarlas atrás y no nos permiten sentirnos tranquilos y estables 
Se produce en muchos ámbitos. Nivel laboral, familiar, sentimental, académicos, etc.
Esa carga no puede acumularse en nosotros sino explotaríamos como una bomba. Para esta liberación de estrés existen muchos AMORTIGUADORES EMOCIONALES 
Salir a pasear con tu mascota, leer, pintar, conectar con la naturaleza 
pintar, etc.
El mío escaparme al monte Naranco como cabritilla 
Pero hay muchos amortiguadores insanos que lejos de ayudarte, te pueden hundir 
Si en tu caso la comida es tu amortiguador he decirte que en ese caso no podré ayudarte en una bajada de peso por el ejemplo 
Para DEPURAR TU CARGA EMOCIONAL;
Saca tiempo para ti 
Date permiso para estar vulnerable. No vas a estar happy 24 horas 
Saca tiempo para hacer las cosas que te gustan hacer 
Reconoce todo lo bueno que te rodea 
Valora tu historia y el crecimiento y los progresos que has obtenido hasta entonces 