Dietas personalizadas
¿Cómo influye la alimentación en nuestra salud? ▫️Estar a dieta no quiere decir comer de forma limitada o solamente comer lechuga y agua ?? ▫️Una buena […]
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El estrés en la competición
La sensación de debilidad y falta de energía ⚡ provoca pensamientos negativos que afectan a la percepción de nuestras capacidades para ser competitivos ? Para […]
Una mente negativa no te dará una vida positiva
Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos ? Los pensamientos negativos sabotean nuestra vida➡️Desencadenan emociones dañinas (angustia, culpa, rabia, vergüenza, tristeza ? […]
Iniciarse en el entrenamiento con el fitball
Entrenamiento muy sencillo, para iniciarse a entrenar ?♀️ No hace falta ser un entrenamiento muy ambicioso. Si eres capaz de hacer este entrenamiento 3 series […]
No pierdas las ganas de entrenar
Se que no es buen momento. Pero no queremos que dejes de entrenar a pesar de ser tiempos de coronavirus. Aquí me junte con Nuria […]
El hábito de entrenar
Un hábito se crea con la repetición diaria de una acción. Hablamos sobre como coger el hábito diario de entrenar. Lidia Bastian
No solo somos lo que comemos, si no también lo que pensamos
Es maravilloso comenzarse a cuidarseVoy adelgazar ? voy comer mejor ? voy a empezar a cocinar ??? Pero todo esto debe estar acompañado de una mínima estabilidad emocional y gran compromiso contigo mismo ??♀️Debemos evitar la impaciencia ⏰ […]
Coaching deportivo
Tras casi un año estudiando duramente ? por fin puedo decir que ya soy COACH DEPORTIVO ?? Todos intentamos aconsejar desde nuestra experiencia pero desde […]
La gestión de tiempo
La falta de tiempo ⌚ o de no llegar a todo lo que se quiere hacer, puede generar estrés y ansiedad en nosotros ?Es importante, por lo tanto aprender […]