¿Es que no consigo adelgazar? 😐
No se cuántas veces me han hecho esta pregunta. Por norma general salvo que existan causas ajenas no controlables. Suele ser una falta de organización. Improvisar lo que comes diariamente no te va ayudar a alcanzar tus objetivos ✍🏼
Es importante que revises las calorías que comes y bebes cada día (los alimentos y las cantidades que tomas)
La única forma de bajar de peso es crear un déficit calórico coherente (mira dibujo) 🧐
Tenemos metabolismo basal (gasto de energía que el organismo necesita para mantener las funciones vitales) + Alimentos termogénicos son aquellos que generan una gran cantidad de calor en el organismo a través de sus reacciones químicas de digestión y absorción de nutrientes + NEAT = gasto energético con los movimientos cotidianos adelgazar? 😐
Por otro lado lo más importante LA INGESTA CALÓRICA 🫐🥑🥖🍗🥙
QUIZÁS SEA EL PUNTO MAS IMPORTANTE. Si no sabes estimar una valoración semanal de tu ingesta busca ayuda y comienza a conseguir resultados 🤗