Iniciarte en el entrenamiento

Para empezar a tener el hábito de hacer ejercicio puedes arrancar con un mínimo de tiempo ⏳

Un buen comienzo podría ser esta tabla de ejercicios ?️‍♀️ Consiste en hacer 3️⃣0️⃣ segundos cada ejercicio que equivale a 7️⃣ minutos diarios. Más adelante podrías hacer 2 vueltas 14 minutos. Visto así parece algo sencillo ¿no? ??‍♀️?️‍♂️⛹️‍♀️?‍♀️?‍♂️

Verte bien y estar más sano, te convencerá para seguir ?

Empezar poco a poco significa centrarse primero en los objetivos a corto plazo. Céntrate en los objetivos de una semana a vista. Tu reto es encontrar esos 15-45 minutos al día, tan a menudo como sea posible, para moverte ➕ 

Definir qué es hacer ejercicio para ti y escoger la actividad física que más te guste hará que el hábito de entrenamiento se restablezca en tu vida. Además de construir un cuerpo fuerte y verte mejor que nunca. Los beneficios del ejercicio llegarán a cada rincón de tu vida.

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Lidia Bastian