Evita información confusa y centrarte en los siguientes puntos ✔️
El déficit calórico es un estado del cuerpo en el que se ingieren menos calorías de las que se gastan. Al final todo es cuestión de matemáticas. Si no estás consiguiendo bajar de peso es que las cuentas están mal hechas o te estás permitiendo más alimentos de los que te proponen en tu dieta 🤷🏼♀️
Tener paciencia requiere de mucha habilidad 😉
Sé realista con tus objetivos ✍🏼, céntrate en tu motivación intrínseca (hazlo realmente por ti y no por los demás) , tómatelo con calma, mira más allá de la comida , no te asustes si llegas a un punto muerto, alimenta tu determinación y sé amable contigo mismo 🫂
Mejora tus horas de sueño ✨
Estoy seguro que todo es mejorable. Las personas que duermen pocas horas se levantan cansadas para trabajar, para cocinar, para entregar, para hacer la compra, para estudiar…. A parte de no ser eficaces, no suelen tener fuerza para ser constantes en sus objetivos.
El hábito se adquiere con la repetición 🔂 Una y otra vez, un día y otro, de año en año y así hasta que se adquiere una huella cerebral que no es capaz de deshacerse de ese hábito creado 🤗
Bajar nivel de estrés
Pregúntate… ¿Qué puedo hacer por mi para bajar mi nivel de estrés? Y HAZLO 🔛