Son muchas las personas que se toman un café o directamente no toman nada. E incluso las que opinan que de esta manera pueden llegar adelgazar 🤷🏼♀️
Lo normal es que NO desayunar tengas más efectos negativos que positivos ➕
▪️Estas sin energía ⚡La falta de nutrientes esenciales está presente para afrontar el comienzo del día 😴
▪️La concentración de insulina disminuye y el cuerpo acumula más glucosa. Lo más probable es que el resto del día te comas lo que no comiste en el desayuno o comas de más 🤤
▪️Si no desayunas, los niveles de cortisol seguirán aumentando para mantener los niveles de glucosa en sangre, lo que provocará resistencia a la insulina que te hará sentir más hambriento durante todo el día.
El cortisol se le llama la «hormona del estrés’’ 😟
Hay personas que me dicen que no pueden desayunar pero siempre ocurre que sus cenas fueron copiosas. Se debería cambiar ese aspecto 🥘🥨🍟🍕🌭🍔
Levantarte 10 minutos antes y desayunar CAMBIARÁ tu día o en tal caso lo recomendable es hacer una buena media mañana 😊 Inténtalo 🌅
Pd; ¿se nota en la foto que es mi comida favorita?😁
Lidia Bastian