¬ŅEs que no consigo adelgazar? ūüėź

Adelgazar. Lidia Bastian
Adelgazar. Lidia Bastian

¬ŅEs que no consigo adelgazar? ūüėź

No se cu√°ntas veces me han hecho esta pregunta. Por norma general salvo que existan causas ajenas no controlables. Suele ser una falta de organizaci√≥n. Improvisar lo que comes diariamente no te va ayudar a alcanzar tus objetivos ‚úćūüŹľ

Es importante que revises las calorías que comes y bebes cada día (los alimentos y las cantidades que tomas)

La √ļnica forma de bajar de peso es crear un d√©ficit cal√≥rico coherente (mira dibujo) ūüßź

Adelgazar. Lidia Bastian

Tenemos metabolismo basal (gasto de energ√≠a que el organismo necesita para mantener las funciones vitales) + Alimentos termog√©nicos son aquellos que generan una gran cantidad de calor en el organismo a trav√©s de sus reacciones qu√≠micas de digesti√≥n y absorci√≥n de nutrientes + NEAT = gasto energ√©tico con los movimientos cotidianos¬† adelgazar? ūüėź

Por otro lado lo m√°s importante LA INGESTA CAL√ďRICA ūüęźūü•Ďūü•Ėūüćóūü•ô

QUIZ√ĀS SEA EL PUNTO MAS IMPORTANTE. Si no sabes estimar una valoraci√≥n semanal de tu ingesta busca ayuda y comienza a conseguir resultados ūü§ó

Lidia Bastian