No te comas tus emociones

Ahora que hemos retomado la normalidad más o menos?
Y vuelven las visitas a la consulta. No puede evitar tener en cuenta un alto porcentaje de personas que ven el comer como una vía de escape ?
Ante tal situación yo poco puedo hacer y casi siempre se trata de un estrés acumulado ?

El estrés crónico nace de uno mismo ?
El estrés crónico que nace de nosotros mismos y se debe a conductas aprendidas, como malas estrategias de afrontamiento o creencias destructivas aprendidas, como considerarse a uno mismo inferior a los demás ⬇️

Los síntomas son:
• Sentirse cansado constantemente ?
• Perder pronto los nervios?
• Carecer de sentido del humor ?
• Ansiedad o preocupación sin motivos aparentes ?‍♂️
• Incapacidad de relajarse del todo ??‍♀️
• Ideas paranoides?
• Sensación de urgencia para todo??‍♀️
• Tristeza o depresión ☹️
• Incapacidad de hacer el trabajo o ver a amigos
• Las pequeñas tareas se vuelven inmensas ?
• Trastornos de los patrones de sueño ?
▫️
Para evitar el estrés crónico;
• Usar su #tiempo con sensatez ?
• Ser asertivo
• Tener expectativas realistas ??
• ¡Responsabilizarse de las cosas de las que es usted responsable, y de nada más! ✔️
• Abordar los problemas cuando sucedan
• Reconocer un problema potencial ?
• Reconocer sus limites
Buscar pronto la ayuda idónea
• Hablar con otros de las situaciones estresantes ?
▫️
Sino eres capaz de afrontar este tipo de estrés busca ayuda especializada y EMPIEZA A DISFRUTAR DE LA VIDA  ?

Lidia Bastián