Después de la última publicación recibí mensajes como…(…» Lidia, yo llegó años intentando coger hábito en lo de entrenar»…/ …. «para entrenar hay que tener tiempo «… / … » Ojalá tuviera fuerza de voluntad»…)
Yo también estuve en las mismas circunstancias que todos vosotros (SOY HUMANA) 🙃 El hábito de entrenar no viene del día a la noche 🌃
Uno de mis problemas era la desorganización (casa año fui mejorando en ese sentido) Cargarte de muchas cosas y no priorizar en TI 👌🏼
Intentar abarcar muchas tareas a la vez puede hacer que no seamos tan productivos como podríamos ser.
El resultado es que, al final del día, tenemos la sensación de no haber hecho realmente nada y estar agotados ❌
La falta de rutina puede provocar una sensación de desorden, desorganización, inseguridad, así como desorden en la alimentación , de sueño , etc.…
EL HÁBITO SOLO SE ADQUIERE CON LA REPETICIÓN… se habla de que unos 3 meses son suficiente para crear una huella neuronal con los nuevos hábitos saludables 🏋🏼♀️✅
Os voy a traducir este texto… Si te has propuesto correr 30 minutos 3 veces a la semana… No pienses si te apetece o no… Simplemente HAZLO. Unos días estarás mejor otras veces peor, pero estarás entrenando tu mente para que un día te haga de forma inconsciente 🤘🏼
Es lo que hago yo como coach o entrenadora o dietista . Acompañar a las personas en la adquisición de hábitos 🧘🏼♀️🍎 Muestro las herramientas y el camino correcto 🤗
El hábito aporta orden a tu vida, reduce el estrés , la ansiedad y las conductas negativas ✍🏼
Ayudan a conseguir tus objetivos y aumentan tu autoestima ✅ y sin fin de beneficios
Lidia Bastián