Cuando comemos nuestro cerebro libera dopamina, la hormona asociada al placer Esto provoca una sensación de bienestar y felicidad que nos hace percibir el comer y la comida como algo agradable que, sin duda, queremos repetir 🔃
La comida, pasa a ser un refuerzo de corto plazo con el fin de dejar de sentir estrés, ansiedad , miedo, aburrimiento… Después aparecen sensaciones negativas (culpa, malestar…) de forma que volvemos a recurrir a la comida para sentirnos mejor 😔
Al final usamos la #comida como un AMORTIGUADOR EMOCIONAL 🟰 este amortiguador nos ayuda a sentirnos mejor, ya sea cuando tenemos miedo o cuando nos encontramos agobiados 😑
La buena noticia es que existen otras formas de amortiguadores emocionales 🤗
💟Salir a pasear con tu mascota
🤓 Leer
✍🏼 Pintar
🏃🏼♀️Conectar con la naturaleza 💚
Escuchar música 🎧🧘🏼♀️
¿Cuál es tu amortiguador emocional? ✨