El ejercicio te hace más feliz que cualquier riqueza, según un montón de estudios científicos ✍🏼
Si le preguntamos a la gente si quiere ser feliz contestarán con un sí rotundo, ahora bien, la respuesta cambia cuando preguntamos si saben cómo pueden ser felices 🤔
Yo conozco la forma más cercana a mi de ser feliz 🤗 Mi experiencia confirma que ejercicio y felicidad están unidos ☺️
Hay una infinidad de motivos por los que entrenar de forma diaria 🏃🏼♂️🤸🏋️
▪️Libera endorfinas : hormonas de la felicidad, ya que aumentan la sensación de bienestar y ayudan a relajar cuerpo y mente
▪️💆🏼♀️ Reduce estrés
▪️TE ACTIVA: permite que afrontes mejor el día a día.
▪️Favorece dormir mejor: como se regulará tu sueño también estarás de mejor humor 😁
▪️ Sentirse orgullos@ de uno mismo: es una de las sensaciones que hace que incrementa la confianza en uno mismo ⬆️
▪️ Genera optimismo
▪️Conecta cuerpo y mente: aprenderás a escuchar lo que tu cuerpo te dice y lo que necesitas.
Te parecerá curioso si te digo que cualquier tipo de ejercicio, incluso limpiar la casa, se asocia a mejor salud mental que ser sedentario 🥴 🥴
Si no has empezado a moverte, te estás perdiendo más beneficios que el quedarte en el sofá de tu casa 🙄
Para empezar 🔛 Lo importante es que cada persona se sienta bien con lo que elija porque es una forma de convertirlo en rutina 👌🏼