Se acabo el verano

El verano se ha esfumado y llega la nueva temporada donde intentamos introducir nuevas rutinas en nuestro día a día y no sabemos ni por dónde empezar. Nos llenamos de buenas intenciones, nos repetimos “mañana empiezo”, pero ese mañana nunca llega.

Surgen problemas, excusas ?, otras prioridades, “no tenemos tiempo”… lo que aumenta la desmotivación y disminuye nuestra autoconfianza (“no soy capaz”) ? El problema es que la motivación viene con la acción, y no al revés: no es algo que se “encuentra” o “se pierde” sino que has de crearla.  La motivación es un proceso que implica a un diseño del camino: se construye mientras actúas (y no antes) ✍?

Los hábitos son un proceso de aprendizaje ? Para que el hábito se crea hemos de repetir el suficiente número de veces éste patrón para que el cerebro cree las conexiones neuronales implicadas en la realización de la conducta que queremos fomentar. Por lo que el factor clave es la repetición ?

Todos tenemos la capacidad de decidir sobre nuestra conducta y crear nuevos hábitos. Ánimo con el comienzo del otoño ??

Lidia Bastian