Estos químicos felices son exactamente 4 hormonas, la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, y cada una de ellas tiene unos efectos específicos en nuestro organismo y en nuestra mente , haciendo que nos sintamos mejor con nosotros mismos y con los demás. Y NOSOTROS MISMOS PODEMOS GENERARLOS de muchas formas 🤗
↪️Exponernos a la luz solar ☀️
↪️ La forma más conocida por mi 💪🏼 Practicar ejercicio físico en casa o al aire libre
↪️Establecer metas realistas y alcanzables, y celebrar tus logros.
↪️Escuchar música 🎵 y bailar.
↪️Aprender algo nuevo.
↪️Actividades de autocuidado, como darse una ducha caliente 🙂
↪️Abrazar a alguien
↪️Acariciar a una mascota.
Está me gusta mucho ↪️Reír, ya que la risa es una de las mejores formas de liberar endorfinas.
↪️Practicar deportes extremos, si tienes acceso a ellos.
↪️Oler aromas agradables, que nos hacen sentir relajados y placenteros 🌻
¿Con cuál te quedas? 🤗