Cada vez llega más clientes al despacho con esa combinación de agotamiento extremo y sensación depresiva. Normalmente suele ser la respuesta del organismo a un periodo prolongado de sobrecarga o estrés insostenible. Suele ser el resultado de un goteo constante del que no solemos percatarnos hasta la grieta está ahí.
¿Por qué ocurre esto?
Cada vez llega más clientes al despacho con esa combinación de agotamiento extremo y sensación depresiva. Normalmente suele ser la respuesta del organismo a un periodo prolongado de sobrecarga o estrés insostenible. Suele ser el resultado de un goteo constante del que no solemos percatarnos hasta la grieta está ahí.
¿Por qué ocurre esto?
El «apagón» del sistema nervioso: Después de estar mucho tiempo en estado de hiperalerta o estrés (como esa «energía ⚡ acumulada» en la cabeza), el cuerpo agota sus reservas de neurotransmisores (como la serotonina y la dopamina) y entra en una fase de protección: se «desconecta» 📴 para obligarte a parar 🛑
El ciclo agotamiento-ánimo: Estar físicamente exhausto altera la capacidad de regular las emociones. A su vez, el desánimo hace que cualquier pequeña tarea parezca una montaña, aumentando la sensación de impotencia y fatiga.
¿PORQUE LLEGAR A ESE ESTADO DE AGOTAMIENTO? ¿QUE HACEMOS?
No intentes solucionar todo de golpe, ni poner parches. Lo prioritario es bajar la exigencia al mínimo.
No te juzgues por no rendir como de costumbre, en el trabajo, con tu familia o amistades.
Corta la sobreestimulación y programar el descanso como una cita inamovible
Descanso físico: Dormir suficiente y con horarios regulares.
Descanso mental: Momentos del día sin pantallas, sin consumir noticias y sin multitarea.
Descanso emocional: Poder expresar cómo te sientes con personas de confianza sin tener que fingir que «todo está bien».
Busca apoyo real: No atravieses esto a solas. Hablar con alguien de confianza o consultar con un profesional de la salud.