✔️La única forma de romper el ciclo y olvidarte de tus antojos dulces es eliminar por completo el azúcar durante 2️⃣1️⃣ días
✔️Si has tomado la decisión de evitar el #dulce prepárate para tiempos vulnerables ?
La adición al azúcar tienen grandes caídas de energía durante el día, y otro indicador de que eres adicto es tu cambio de estado de animo?
Tan pronto como nuestro cerebro detecta un nivel bajo de azúcar en la sangre, rápidamente entra en modo de ‘pánico’ y exige más glucosa , lo que provoca un antojo que proporcione rápidamente azúcar ???
La depresión energética provoca tu reacción emocional a lo que acabas de comer escogiendo una solución temporal A medida que dejas de comer dulce esta reacción comenzará a debilitarse ??
✔️IMPORTANTE limpiar tu casa de cualquier alimento prohibido ?✔️Comenzar ha tomar decisiones alimenticias
¿Quieres algo dulce? busca alternativas dulces. Busca tu alternativa (bol de yogur con fruta, batidos, tostadas dulces, haz tus propios postres ?)
✔️Tener una dieta equilibrada hace que no tengas bajadas de glucosa Ayudara a controlar el apetito
Lidia Bastián
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