¿Cuál es tu motivo para querer perder peso o subir de peso ?
A primera vista las respuestas pueden parecer obvias.
– Mejorar la salud 💚
– Practicar deporte
– Mejorar en el deporte 🏇
– Poder salir en las fotos del verano 😎
Que la ropa me quede mejor
– Gustar a los demás 😻
– Ser aceptado/a ✔️
– Demostrar a mi familia o amigos lo que puedo conseguir por mi mismo/a ⏸️
– Para ser feliz
Vamos hablar de MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA E INTRÍNSECA 🤓
✔️ En la motivación EXTRÍNSECA las acciones que realizas, por ejemplo: quieres perder 5 kg. para lucir un cuerpo bonito ante los demás. Se trata de razones ajenas a ti. La recompensa está en el reconocimiento social.
✔️Cuando existe MOTIVACIÓN INTRÍNSECA
Esta funciona al revés, ya que nace en tu interior 🙋🏼♀️
Se trata de acciones que haces en beneficio de tu crecimiento personal o autorrealización, sin necesidad de recompensas externas.
Por ejemplo, cuando te preparas una ensalada 🥗 disfrutas de su frescura, su sabor y de lo bien que te hace sentir, y no porque es baja en calorías y te ayuda a adelgazar. Disfrutas de la recompensa y el proceso 🔛
¿Cuál crees que será la más efectiva para mantener una vida sana? LA RESPUESTA ES FÁCIL ¿NO? Con la segunda mantendrás la ilusión por conseguir algo y podrás ser ➕ constante evitando así el estrés de la aprobación social 🤷🏼♀️
Haz un pequeño ejercicio 🖋 y escribe la respuesta a estas preguntas.
¿Qué quiero conseguir?
¿Qué me va a pasar si no lo hago? 😒
¿Es importante para mí o lo estoy haciendo por miedo/presión/X? 🧐
DESCUBRE QUE TIPO DE MOTIVACIÓN TE MUEVE.
Cambia tus motivos y se abrirán nuevos caminos 🔜