Que bien celebrar días como el de el Dia Mundial de la salud mental (10 de octubre)CADA VEZ TENGO MÁS CLARA LA CONEXIÓN 
DE NUESTROS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y DE ENTRENAMIENTO CON NUESTRA ACTITUD Y PENSAMIENTO (en general la salud mental) 
Muchas personas llegan a mi consulta con ganas de cambiar sus vidas 
PERO….oigan yo puedo ayudar con sus CAMBIOS NUTRICIONALES O MEJORAR EL ESTADO FÍSICO. DESPUES HAY OTROS CAMBIOS QUE DEPENDE DE USTEDES 
A veces hay que subir las escaleras escalón x escalón si queremos ver cambios vitales
¿Por qué es importante la salud mental? Te ayudar a
Enfrentar el #estrés de la #vida
Estar físicamente saludable 
Mantener buenas relaciones
Trabajar productivamente
Alcanzar su completo potencial
¿Cómo promoverla?
Mantener una actitud positiva.Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas es fundamental Mantenerse positivo no significa que nunca sienta emociones negativas. Aprender a tomarse un descanso de la información negativa también es una estrategia Cuidar la salud física. El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo Dormir lo suficiente 
Alimentarse saludablemente. Por ejemplo, puede haber un vínculo entre niveles bajos de vitamina B12 y la depresión 
Conectarse con los demás. Tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegerse contra los daños del estrésDesarrollar un significado y propósito en la vida 
Dedica tiempo cada día a estar contigo mismo. Aprovéchalo para limpiar tu mente 
Prioriza tu salud mental como eje de tu vida para poder avanzar con tus objetivos