Que bien celebrar días como el de el Dia Mundial de la salud mental (10 de octubre)CADA VEZ TENGO MÁS CLARA LA CONEXIÓN 🔌 DE NUESTROS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y DE ENTRENAMIENTO CON NUESTRA ACTITUD Y PENSAMIENTO (en general la salud mental) 💆🏼♀️Muchas personas llegan a mi consulta con ganas de cambiar sus vidas 🆘 PERO….oigan yo puedo ayudar con sus CAMBIOS NUTRICIONALES O MEJORAR EL ESTADO FÍSICO. DESPUES HAY OTROS CAMBIOS QUE DEPENDE DE USTEDES 🤗A veces hay que subir las escaleras escalón x escalón si queremos ver cambios vitales🪜¿Por qué es importante la salud mental? Te ayudar a⤵️
🔺Enfrentar el #estrés de la #vida✨
🔺Estar físicamente saludable 🫶🏼
🔺Mantener buenas relaciones👥
🔺Trabajar productivamente🧠
🔺Alcanzar su completo potencial💪🏼¿Cómo promoverla?🔶Mantener una actitud positiva.Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas es fundamental Mantenerse positivo no significa que nunca sienta emociones negativas. Aprender a tomarse un descanso de la información negativa también es una estrategia 💆🏼♀️🔶Cuidar la salud física. El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo🔶 Dormir lo suficiente 😴🔶Alimentarse saludablemente. Por ejemplo, puede haber un vínculo entre niveles bajos de vitamina B12 y la depresión 🍎🔶Conectarse con los demás. Tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegerse contra los daños del estrés🔶Desarrollar un significado y propósito en la vida 🔛🔶Dedica tiempo cada día a estar contigo mismo. Aprovéchalo para limpiar tu mente 🫥Prioriza tu salud mental como eje de tu vida para poder avanzar con tus objetivos 🔛