Los abdominales empiezan desde la cocina

Lidia Bastian. Nutrición

Pensar que solo haciendo ejercicios de abdominales disminuirá  la »barriga», quizás sea la obsesión por excelencia a la hora de entrenar ?▫️Si hacemos un millón de abdominales pero no seguimos una dieta adecuada, tendremos un abdomen fuerte, pero no estará marcado. ?

 Y si nuestra dieta es muy buena pero no dedicamos el tiempo suficiente al entrenamiento de abdomen (o no realizamos los ejercicios adecuados), no tendremos una buena base muscular que marcar. ?

LO NORMAL SUELE SER EL FALLO CON LA DIETA.  POR ESO RECUERDO SIEMPRE QUE… LOS ABDOMINALES PERFECTOS SE HACEN EN LA COCINA ?

Quemar grasa localizada no existe, así que tampoco dediques un tiempo excesivo al abdomen, porque será inútil. El cuerpo es una unidad funcional, por ello conviene hacer ejercicios generales que involucren la mayor cantidad de grupos musculares y que activen el metabolismo: tábatas, hiit, movimientos funcionales, etc. ?️‍♀️?‍♀️

Lidia Bastian

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