La navidad es la época más entrañable del año. Pero seguir las tradiciones y costumbres familiares puede ser caótico. Aunque no seamos conscientes, la Navidad nos crea ansiedad ? No concebimos las celebraciones sin GRANDES CANTIDADES de comida ?????
Comer tanto en navidad es un hecho. Es cierto que con EL FRIO ❄️?️ nuestro organismo nos demanda una ingesta calórica mayor de lo habitual con el fin de conseguir más calor corporal, por eso nos sentimos más atracción por los alimentos ricos en #grasas y azúcares.
Esta época nos trae recuerdos pasados que nos gustaría rememorar. También la NOSTALGIA puede venirnos al ver la ilusión de los más pequeños durante las navidades Esta cúmulo de sentimientos nos genera un vacío en el estómago que puede confundirse con apetito Esto se conoce como hambre emocional ❤️ Atentos a esta sensación ?
Muchas veces comemos por NO TIRAR LA COMIDA ??♀️
Con auto engañarnos y decir “una vez al año no hace daño” lo arreglamos todo. A la hora de cocinar ? lo mejor siempre es controlar las cantidades según los comensales o usar métodos de congelado
El tiempo libre o las vacaciones en navidad provoca por razones desconocidas una FALTA DE ACTIVIDAD FISICA habitual a la que se está acostumbrado. Por tanto menos gasto calórico y más opciones de comer por aburrimiento ?
La CLAVE es simple…. No comer hasta reventar y mantener una mínima actividad física ??♀️?️⛷️
No nos dejemos llevar por el furor navideño ????
Lidia Bastián
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