El 90% de las personas que entreno suelen sufrir molestias en la espalda sobre todo lumbar o a nivel cervical ?▫️Estar todo el día con este tipo de molestias consume tu energía ⬇️
Si te ocurre lo mismo, es tan fácil como empezar con estos estiramientos ✍?Todo el mundo al suelo del salón y a estirar ☺️
El primer ejercicio arriba es una torsión. Sentirás la parte baja de la espalda ✍?Aguantar el ejercicio lado y lado durante 30 segundos (todos los ejercicios) te aliviará bastante ? Los siguientes 2️⃣ se centra en la parte de atrás de la pierna.
Y los últimos se trata de alargar la columna vertebral y sentir como las vertebras se separan una de otras ?
Esta rutina mañanera de 5 minutos te puede ahorrar muchos dolores de cabeza ?▫️Si así y todo no consigues crear el hábito de estirar ….ya sabes ➡️ 660252180 estaré encantada de de ayudarte ☺️
Lidia Bastian
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