Cuando buscas en el diccionario fuerte te lo define como carácter firme, animoso, tenaz, firme, entero, sereno, animoso, enérgico, impetuoso, valiente… (la verdad que la definición me sorprendió 🤗)
Tener fortaleza mental no quiere decir que nunca vas a sentir miedo , duda o inseguridad, sino tener capacidad de mantenerte fuerte y saludable después de que algo negativo ➖ o difícil te suceda a ti o tu entorno.
Ser mentalmente fuerte significa que estás absolutamente concentrado, ya que es relativamente fácil serlo cuando las cosas van bien, pero difícil cuando la situación se complica. Aprender de los errores y seguir avanzando 🔜 incluso cuando las cosas no van muy bien 🚶🏼♀️
Es obvio que las personas mentalmente fuertes que tú conoces no nacieron así.
Yo me considero más fuerte mentalmente que por ejemplo en esa foto 📸 en el 2018 🙃
🔸A mí ayudo leer sobre el mundo de la neurociencia y el coaching fomentando el #aprendizaje continuo 🤓
🔸Escuchar a las personas 👥 e intercambiar ideas
🔸Mantener un estilo de vida saludable 💚
(Levantar mucho peso 🏋🏼♀️y correr por la ⛰️)
entrenar estimula mis hormonas de la felicidad del cerebro ✨
🔸Dormir💤 y comer bien 🍒
AHI TE DEJO ➕ COSAS QUE TE PUEDEN HACER MENTALMENTE ➕ 💪🏼
🔸 Enfócate. Invierte energía en el presente
🔸Admitir errores y consecuencias. Estar dispuestos a tomar riesgos ⚡ Estar dispuestos a fallar ❌
🔸Dar sentido a los malos momentos
🔸No compararse con los demás. Alegrarse de los éxitos ajenos
🔸Utilizar palabras positivas 🌻
🔸Abrazar el cambio 🫂Confiar en ti mismo.
No tener miedo a la incertidumbre.
🔸Disfrutar del tiempo a solas 🚴🏼♀️ Entrena 🙃
🔸 Organizar el tiempo de forma efectiva. Sacar tiempo para ti
🔸No dar importancia a las opiniones de otros.
🔸Tener claro lo qué se busca.
🔸Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.
🔸Tomarse un descanso para aliviar el estrés mental 💆🏼♀️