El ejercicio físico no se trata sólo de estirar las piernas y perder unos kilos. Sus beneficios van mucho más allá del aspecto físico ??
El ejercicio físico no solo levanta el ánimo de los deportistas entusiastas, sino también el de las personas con depresión ? Según se ha constatado, practicarlo durante 45 minutos 3️⃣ veces a la semana, a lo largo de un mes, tiene efectos antidepresivos ?
La actividad física aumenta la producción de serotonina un neurotransmisor vinculado con la buena salud y el bienestar mental ?
Actúa como un antidepresivo natural y reduce los niveles de estrés y ansiedad pero también lo importante es que previene la aparición de estos cuadros ❌
Mantener un #habito de ejercicio saludable y la conexión entre mente y cuerpo parecen tener más relación de lo que se pensaba ✍?
¿No sabes por dónde empezar? ??♀️??
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Lidia Bastián