Si no hay ganas de entrenar. HAZ TU MÍNIMO

¿Es posible hacer más con menos?
Las ganas de entrenar nunca están siempre y si unimos a que el cerebro ya se siente bastante cómodo con esta vida sedentaria, podemos sentir una resistencia mental enorme y nos sabemos de memoria toda una variedad de excusas ?

“No hago ejercicio por: falta de organización, pereza, familia, trabajo, obligaciones, falta de prioridades, falta de motivación, falta de fuerza de voluntad, no encontrar una rutina adecuada…” etc.

Tranqui….no estás aquí para hacer las cosas perfectas. Vamos empezar aplicar la teoría de HAZ TU MÍNIMO ✍?
Según los estudios, para recibir los beneficios del ejercicio se necesitan muy pocos minutos ⌚

HACER TU MÍNIMO=optimiza nuestros esfuerzos diario. No se trata de hacer mucho ejercicio hasta sentirte exhausto, se trata de hacer el ejercicio con el que tú te sientas bien ese día aunque las ganas flojeen. Si un día tenías pensado correr 1 hora corre 20-30 minutos, si un día no llegas a tu clase colectiva haz 30 minutos de cinta, si un día ibas a nadar 50 largos nada 25, etc.

Vamos a entrenar tu mente para que termine por seguirle la corriente a tu cuerpo activo ??‍♀️??‍♀️?️?️??

Aplicando esta teoría puedes alcanzar tus objetivos con menos esfuerzo. Porque, a veces, menos es más.
HAZ TU MÍNIMO. Sentad@ en el sofá de tu casa no va a pasar nada ?

Lidia Bastián