El otro día hablaba sobre romper con los malos hábitos y cambiar comportamientos ✍🏼 (hoy desarrollamos ciertos temas)
Personalmente no fue tarea fácil hacer esos cambios en mi vida. Es algo que deberíamos hacer todos. Pararnos y pensar… ¿Cómo puedo mejorar mi día a día?
Todo es mejorable 🤗
Si quería seguir con mi planning de entrenamiento y dieta necesitaba organizarme. Por que una VIDA DESORDENADA no me va ayudar a cumplir mis objetivos de salud 💚
Lo primero que hice fue identifica mis fuentes de estrés
🔺 Como autonom@ me cargaba de mucho trabajo. Esto imposibilitaba dormir mis 7-8 horas de sueño (ni el fin de semana) ni marcar unos horarios de comida y menos entrenar 🏃🏼♀️ANTEPONIA A LOS DEMAS … A MI (no sabía decir NO)
✅Ahora semanalmente marco mis horas de trabajo y de entrenamiento y dejo ratitos para el ocio y descanso 😌
🔺Levantarme con el tiempo justo para ir a trabajar y ir corriendo.
✅Me di cuenta que si me levantaba un poco antes podía hacer las cosas con más tranquilidad y caminar sin prisas a mi trabajo. Me ahorro un nivel de #estres innecesario y mi día transcurre mejor 😁
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🔺 Improvisaba comidas + Comía un pincho en el gimnasio por querer atender a todo el mundo 🤯
✅NO voy a ser mejor o peor porque de 13;00 a 14;00 me tomé mi tiempo para comer y hacer la compra y organizar mi semana 🍳🥗🥣
🔺 Excesiva productividad 🫣
Si el día tiene 12 horas. Hacia una lista de tareas para esas 12 horas.
✅Y… ¿si surge algún imprevisto? ¿De donde sacas el tiempo para solucionarlo? YO ME DESBORDABA ante un imprevisto.
Soy más realista con mis posibilidades. Y al conocerme a mí misma se dónde están mis límites para no desbordar y romperme en cachitos 😅
🔺 Venirme arriba con los entrenamientos 🤣 Todo el mundo piensa …. cuanto más mejor. Pues NEGATIVO
✅He aplicado la teoría de menos y de calidad (me he rodeado de los mejores profes) y le doy más importancia al descanso
🔺Decir a todo que SI
✅Está bien tener vida social 😂 Pero a veces hay tomar control en este aspecto y reducir las salidas (comer menos fuera o consumir menos alcohol o otras alternativas)
🔺 IMPACIENCIA 🚫
✅Es tu peor aliado. Vete semana a semana cumpliendo. ESCRIBE TU SEMANA. Ponlo donde lo veas. Algo que se visualiza es más fácil cumplirlo ✍🏼
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Entre el blanco y negro hay grises 🩶 No veía mis grises. Tenía poco tiempo para entrenar pues no entrenaba (ahora hago mi mínimo= ¿tengo 30 minutos? Pues los aprovecho
Quiero correr 10km pero estoy sin ánimo corro 5 km
✅Busco alternativas a los impedimentos 👌🏼
Al día de hoy sigo limando muchas costumbres
Y tú ¿Qué puedes mejorar en tu día a día?