Enfoca tu entrenamiento como sesión de terapia también 💆🏼♀️ no sólo para conseguir objetivos 🎯 estéticos .
Entrenar da muchos beneficios pero existe unos beneficios menos visibles que son aún más ➕ importantes, que impactan profundamente en el bienestar 💚
El ejercicio es un potente aliado para tu cerebro 🧠
🔸Reduce del estrés y la Ansiedad 🟰 libera endorfinas (neurotransmisores que generan sensación de bienestar)
🔸Mejora del Estado de Ánimo y refuerza la autoconfianza con cada entrenamiento 🏋🏼♀️
🔸Además de desarrollar la capacidad de afrontar adversidades y desafíos 🟰 resiliencia
Sin olvidarnos de la de calidad de sueño 😴
🔸El entrenamiento enseña lecciones que se aplican a toda la #vida 🟰 disciplina constancia ✍🏼 Y organización y gestión del tiempo ⏲️
¿Cuál es tu ejercicio anti-estrés favorito hoy?
Lidia Bastián